[...] cykl na suscie i dece 12-tyg jestem juz na drugim tyg dawki sa takie co 5-dzien sust 300mg ,2x w tyg deca po 250mg do tego biore izolat serwatki creatyne monohydrat z olimpu ,amino 6800 treca. slyszalem ze na cyklu crety niemozna brac? niewiem czy akurat te dawki sa w miare dobrze dobrane prosze o opinie. Co na odblok ile i jak dlugo.Pozdro.
Słuchajcie ćwicze dwa latka. Zaczynałem od 60 kg po półtora roczku wyciskałem 100 kg (naturalnie). Przez pół roku jechałem na odżywce Gainer 2 Teraz cisne 110 kg ,waże 89 kg i mam 18 letek zdecydowałem się na METE (polską).O dawkowanie się nie martwćie wszystko przestudiowałem (leki - mam , białko - mam , clomid - mam ) Mam aby pytanko brać czy [...]
[...] 250mg/e5d. Wszystko było w porządku do czasu 4 dawki. Wtedy straciłem jakiekolwiek zainteresowanie seksem, mam nawet trudności z uzyskaniem i utrzymaniem wzwodu. Nie wiem czy to kwestia lipnego towaru (obstawiałbym olej zamiast testosteronu i decę zamiast boldenonu) czy podwyższonej prolaktyny/estrogenu, ale czy nie byłoby za szybko na takie [...]
[...] pierwszy cykl.Chce wziac 100,200,200,200/tydzien,to chyba dosc lagodny cykilk? Pytanie-w 5-tym tygodniu chce wziasc winstrol w tabletkach(po 2 mg)-ile tabletek dziennie i czy stala ilosc czy raczej progresja? Jako ze nie chce by cykl trwal dluzej niz 6 tyg wiec jak wziac ten winstrol przez te 14 dni? Moze po 4 dziennie lub cos w stylu [...]
Ehehehehe troche glupia sytuacja.... nie bede dokladnie opowiadal, ale przez przypadek "zostalo zmieszane" 140gr. kreatyny z 80gr. sody oczyszczonej... Teraz mega szacun i dozgonna wdziecznosc czeka na tego, kto wymysli jak to rozdzielic... ja myslalem tak to zrobic: zalac to wszystko woda. soda sie rozpusci, kreatyna opadnie na dno. potem zlac [...]
Witam Od jutra zamierzam jechać na FBW, ale nie wiem czy ten który znalazłem tu i lekko zmodyfikowałem jest dobry: A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Plecy: - Wiosłowanie sztangą 2s Nogi: - Prostowanie nóg w siadzie 2s - Martwy ciąg na prostych nogach 2s Bicepsy: - Uginanie ramion ze [...]
[...] wieć: Zaczełem cykl w styczniu 100 tabletek metki/10mg (30mg ed) + 10 hitów z test. enan. (cidoteston 1 hit co 5 dni) 250mg/1ml aktualnie jestem po 10 zastrzyku, trening oczywiście hardkorowy jest, dieta jest efekty bardzo mnie zadowalają lecz mimo wszystko jak zawsze jest MALO i teraz mam takie pytanie czy przedłużajać cykl o kolejne 10 [...]
Witam : ) A więc od początku. Mam 16 lat, waże 77kg, wzrost ok 175. Jestem po 6 miesiącach masy. Mimo że nie ma jej jeszcze za duzo chcialem na lato zrobic redukcje, tłuszczyk który miałem plus ten co doszedl na masie troszkę się zebrało. I co do tego mam parę pytań 1.Ile muszę zrzućić żeby lekko chociaz wyszedł brzuch, nie wiem jak inaczej [...]
[...] zjadam banana+jabłko. Najpóźniej do 1h zjadam posiłek (np ryż+kurak). Teraz po owocach chcę dorzucić ok 20g białka i po godzinie po wypiciu zjeść posiłek. Pytanie czy można od razu po owocach wypić, czy trzeba trochę poczekać. Druga sprawa to z tego co czytałem białka WPI szybciej się wchłaniają. Może jednak lepiej kupić coś z WPI ? [...]
Witam. jestem na redukcji od początku połowy lutego +/- wczesniej było przejście z masy na 0 kaloryczne i potem ucinanie ww teraz mam kaloryke na 2150kcal Krata na brzuchu się pojawia a mianowicie 4 kostki górne. Na dole ciągle siedzi fałdka. Waga obecnie 88kg 10dni temu robiłem ładowanie węglami wleciało około 750g brzuch po żarciu płaski [...]
Witam Zastanawiam się nad kolejnym cyklem po około 8mc przerwie z saa i sporej redukcji co wybrać pH czy metanabol ? Zależy mi na mniejszej toksyczności wątroba,nerki co bd lepsze? Wiem ze zasugerujecie infekcje ale wole orale na chwile obecna doradźcie coś Panowie 1. WIEK: 25 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 112 -udo: [...]
Cześć od poniedziałku zaczynam redukcję i planuje również na redukcji wykonywać trening FBW 5x5. I teraz moje pytanie czy robienie 5x5 stałym ciężarem np. uznajmy , że w WL max to 75kg na jedno powtórzenie to 90% ciężaru 5x5 ma sens? Czy robić 60% 70% 80% 90% 100%? I ile to jest to "100%"? :D Bo chyba nie 75kg? Czy taki plan jest ok ? Przysiad [...]
[...] Mam 21 lat , od 3 ćwicze ! Mam 173 cm wzrostu i waże 74 kg ,wyniki nie najgorsze 120 na płaskiej ławeczce , 39 w bicepsie 120 w klacie !(żylak ze mnie ) Trochę mnie to zaczyna męczyć ,koxy ćwiczą pół roku i wyglądają tak samo jak ja po 3 latach ! Chciał bym złapać trochę masy tak z 5-10 kilo , i muszę trochę podbudować nogi - bo o nich [...]
[...] Rok temu brałem Nitrobolon 2 + tribulon i byłem bardzo zadowolony. Teraz chciałbym dorzucić do tego Ultimate Protein Treca + Amino 2300 Biotecha. Czytając o Nitrobolonie poczytałem też o Nitrobolon Energized i w jego opisie jest coś takiego: "Unikać łączenia preparatu w jednej porcji z produktami zawierającymi białko (minimalny odstęp między [...]
[...] rozumiem jak ma wygladac pierwszy trening: 60sec truchtu wprowadzenie,pozniej np:20sec sprint,20 sec trucht-i taka kombinacjie wykonac 2-3 razy w kołko? 2.od ilu sekund zaczynac najlepiej taki trening? 3.co jaki czas dodawac sekundy do treningu a kiedy nalezy dodawac te serie(chodzi mi jeden sprint ,jeden truch - ile razy powtarzac i kiedy [...]
[...] ok 8 i biore 5 gram no wlasnie i od tego momentu do zakonczenia treningu mijaja jakies 3-3,5 godz. Tutaj pojawia sie moje pytanie, przesynac dawkowanie porcji po treningu na jakas pozniejsza godz czy zostac przy tym by brac jedna ok 8 godz a druga ok 11;30? Chce zeby najpeiej sie wchlanialo a taki krotki odstep moze nei wplywac na to za dobrze..
Witam. Cel : Redukcja tłuszczu przy jak najmniejszej utracie siły. Szczyt formy na 21 kwietnia. 21 kwietnia mam zawody więc chcę dobrze z formą trafić. Ogólnie moja waga wacha się od 75kg do 78kg. Jak myślicie jest sens zbijać aż do 70kg ? Będę miał dużo sił ? Czy zostać w 75kg ? Suple jakie chcę zastosować : 1.Cm3 2.Lipo x pack 3.Bcaa activlaba [...]
Witam! Trenuję około 2 lat powiedzmy rekreacyjnie ;D od początku na splicie. Uwidziało mi się żeby zrobić troszkę masy, dietka jest, dziś przyszło 360 tabsow cm3. Od tygodnia robię FBW, jednak nie wiem na czym będą lepsze przyrosty? Czy kontynuować FBW czy powrócić do splita. Co to tym myślicie?;d
[...] -przysiad: 240 x 6 witam planuje za pare tygodni rozpoczac cykl 10 tyg z iso200 700mg/tydz + npp 400mg/tydz, cel to zlapac pare kilo dosc dobrej jakosci, zastanawiam sie nad dodaniem t3 zeby nie zlapac zbednego fatu, jaka dawka bedzie odpowiednia, 25 wystarczy czy lepiej 50? myslalm tez nad dodaniem femary,lecz tutaj nie mam pojecia o dawkowaniu
Witam. Tak jak w temacie, jestem od wczoraj na VLCD. Ale do sedna. Interesuje mnie jak często robić ładowania? (ćwiczę od pon do pt) Jeżeli robić to w jaki dzień tygodnia? Uważać na jakieś produkty? Czy ładować w siebie ile wlezie? Czy w ogóle opłaca się robić treningi cardio?
